STRESS??

APA ITU STRESS??
•Berasal dari istilah ilmu fizik yang bermakna regangan atau tekanan ke atas sesuatu sistem.
•Reaksi fizikal & mental terhadap tekanan dan cabaran yang dihadapi oleh seseorang individu.
•Boleh memberikan kesan yang positif @ negatif kepada individu.

PUNCA2 STRESS??
•Sifat perfectionist
•Sifat mendesak
•Berfikiran negatif
•Bebanan tanggungjawab
•Menghadapi masalah @ konflik
•Cita-cita yang tidak realistik

LANGKAH2 NAK TANGANI STRESS
•Kaji semula punca-punca yang mengakibatkan stress & perbetulkan apa yang tidak betul.
•Mengawal & mengurus emosi dengan baik.
•Sentiasa berfikiran positif.
•Mengurus masa dengan baik.
•Menggunakan pendekatan agama.
•Menggunakan teknik pernafasan & relaksasi.
•Beriadah & melakukan aktiviti yang disukai.

•Stress yang tidak diurus akan menyebabkan masalah emosi, mental, kesihatan, hubungan & berbagai masalah lain.
•Urus stress anda dengan bijaksana.
•“Sebenarnya anda yang memilih untuk stress ataupun tidak. Oleh itu, ia terpulang kepada anda”.
Dato’ Dr. Hj Mohd Fadzilah Kamsah